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お知らせ

ゆる~く空手を活用したフィットネス「ゆるから」12月は寝たきり防止応援隊とコラボで活動

日時:12/11(土)14:00~15:30
場所:八王子市市民活動支援センター 八王子市旭町12-1ファルマビル5F

内容:体組成・体力測定、ゆるから
持ち物:タオル、飲み物、筆記用具、運動できる服装でご参加ください。
参加費:無料
定員:先着5名(予約制)

12月11日講座のチラシ

 

 


活動日

現在、月4回の活動はお休み中です。

日時 木曜(月4回)
10:00~11:30
場所 北野南部会館、片倉台自治会館など
(ウォーキングプログラムの時は場所が変わります)

見学体験ご希望者は事前にご連絡ください。


活動内容

1週目 基本エクササイズ
2週目 ゲスト先生によるエクササイズやお話など
3週目 基本エクササイズ
4週目 ウォーキング

タオルや飲み物はご自身でご用意ください。
上履きはOKですが、靴下やスリッパはケガの原因になりますので運動中の着用はおやめください。

4週目のウォーキングは天候により屋内に変更有。また近隣をウォーキングの予定ですが、ルートにより1時間半内で終了しないこともあります。前の週までにルートはご連絡します。

ご都合で参加できなかった場合、希望者には代替えプログラムがご利用いただけます。
ビデオ会議システムZoom、もしくはSkypeによるリモートレッスンを30分いたします。LINEも可能です。
但し、内容は基本エクササイズです。ご利用は1ケ月2回まで、翌月への持ち越しはできません。


料金

入会金 不要
月会費 2,000円

ウォーキングプログラムは近隣を予定していますが、少し長距離になった場合は交通費が必要になることもあります。