12月18日健康イベント
活動

健康づくり応援イベントで寝たきり防止応援隊とコラボ

12月11日(土)14:00~15:30
八王子市市民活動支援センターにて、寝たきり防止応援隊企画の健康づくり応援イベントの中で、ゆる~く空手を活用したフィットネスをしました。
まずは体組成測定、続いて体力測定。そして、ゆるから!
ストレッチに始まり、空手の基本と形を活用した運動、レクリエーション要素も組み合わせた運動を行いました。

新聞紙割り板割りではなく、新聞紙割り

ゆるから運動中

観空大という形を使って、深呼吸。
背筋を伸ばし美しい姿勢づくりをしつつ
肩甲骨を動かし血流改善

最初は空手!?と聞いて、ハードなイメージで来られた参加者もニコニコ笑いながら体を動かしていました。

最後に集中力とバランス感覚を養う皿回し!?ちょっと一発芸体験で笑って終了しました。

投稿者

ganko
ganko@chikaz.co.jp
100年寿命といわれる時代の半あたりを歩いています。これからはゆる~く楽しくい生きたから健康が大事!と考えています。食べることが好き、空手も好き、写真も好き。健康や食事のこと、親を介護した経験から認知症予防にも役立つ情報、ゆる~く空手に関する話など綴っていきたいと思っています。

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