ゆるから – ゆる～く空手の動きを使ったやさしい健康体操

ゆるからとは

ゆるからは、空手の基本や形の動作を
ゆるく・やさしくアレンジした健康体操です。

体力に自信のない方やシニアも無理なく続けられるよう、
安全性と楽しさ、そして“リフレッシュの時間”を大切にしています。

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ゆるからは、義理の母の介護を通して
足腰が丈夫でいることが、どれほど生活の質を左右するか
を強く感じたことから生まれました。

介護される側だけでなく、
介護する側も心と体の健康が必要です。
その両方を支えられる運動を届けたい——
そんな思いが、ゆるからの原点です。

私自身、空手を15年以上続けてきました。
空手は体幹が整い、姿勢が良くなり、心も落ち着く。
その効果を自分の体で実感してきました。

でも、通常の空手の動きは
初めての方や高齢の方には負担が大きいこともあります。

そこで、
空手の基本動作を“やさしくアレンジ”して、
誰でも無理なくできる健康体操にできないか？
と考えたのが、ゆるからの始まりです。

ゆるからは、

です。

特別な道具は使いません。
椅子に座ったままでもできます。
運動が苦手な方でも安心して取り組めます。

フィットネスクラブやジム、ヨガなど、
運動の選択肢はたくさんあります。

でも、
「レベルが高そう」
「続けられるか不安」
「マシンは体に合わない」
という声もよく聞きます。

ゆるからは、
“鍛える”よりも“整える”
ことを大切にしています。

無理なく続けられるからこそ、
足腰が強くなり、転倒予防にもつながります。

運動は一人だと続きにくいもの。
でも、仲間がいると自然と笑顔になり、
「また来よう」と思える時間になります。

ゆるからは、
体を動かすだけでなく、
人とのつながりや心のリフレッシュも大切にしています。

歳を重ねても、
自分の足で歩き、
好きな場所へ行き、
好きな人に会いに行ける。

そんな“動ける体”を、
ゆるからを通して一緒に育てていきたいと思っています。