講師紹介 – ゆるから

体をゆっくり動かしながら、心もほぐれる時間を大切にしています。
空手の基本動作をやさしくアレンジし、どなたでも無理なく続けられる健康づくりをお手伝いしています。

ゆるから講師　岩本　知加子（いわもと　ちかこ）

空手歴：15年以上
ゆるからの活動：5年
講師としての活動開始：2021年11月

「空手の動きをゆるく・やさしくアレンジし、

無理なく続けられる健康づくりをサポートしています。」

・健康運動指導士
・健康運動実践指導者

・全日本空手道連盟公認初段
・三多摩空手道連盟四段
・秀濤塾（空手道場）指導員

・レクリエーション・インストラクター

・貯筋運動普及研修会修了
・ヘルスツーリズムアテンダント養成講座修了

義母の介護を通して、足腰が丈夫でいることがどれほど生活を支えるかを実感しました。
自分で歩けることは、介護される側にとっても、介護する側にとっても大きな力になります。

私自身は長年続けてきた空手のおかげで体が元気で、
「この体の使い方をやさしくアレンジすれば、介護予防に役立つのでは」
と考えたことが、ゆるからを始めたきっかけです。

高齢の方には無理なく続けられる動きを、
介護者や介護予備軍の方にはストレス解消やリフレッシュの時間を。
ゆるからが、心と体の元気を取り戻すきっかけになれば嬉しいです。

八王子市を中心に、多摩地域へ出張しています。
これまでに、八王子市、日野市、稲城市、西多摩地域などで講座を行なってきました。

・八王子市生涯学習センター主催「市民自由講座」でのゆるから講座
・地域サロン・自治会での健康づくり教室
・人材バンクを通じたゆるから講座の依頼
・市民活動団体「ゆるからの会」としての月1回のゆるから講座
・自主活動団体での健康体操指導（筋トレ・ストレッチ中心）
・少人数グループ向けレッスン

※ゆるから講師はもちろん、健康体操講師としての活動も行なっています。

ゆるからの様子

・無理をしない
・正しい動きを丁寧に
・自分のペースで続ける
・仲間と楽しく笑いながら
・「できた」を積み重ねる

ゆるからは“鍛える”よりも“整える”ことを大切にしています。

無理なく体を動かすことは、心と体の元気につながります。
ゆるからが、皆さまの日常に少しでも笑顔と軽やかさを届けられたら嬉しいです。
どうぞお気軽にご相談ください。
お問い合わせはこちらからお気軽にどうぞ。

八王子市健康づくりサポーター
市の健康づくりサポーターとして、地域の体操教室にボランティア参加しています。
※ゆるからとは別の活動です。