お知らせ – ゆるから

ゆるからの最新情報や、
市主催講座・地域活動のお知らせを掲載しています。

■ 市主催の講座

【市生涯学習センター主催】市民自由講座のお知らせ（7月）

7月に開催される八王子市生涯学習センター主催の市民自由講座を担当することになりました。
テーマは「ゆる～く空手を活用したフィトネス『ゆるから』を体験しよう」です。
どなたでもご参加いただける市の講座ですので、ぜひお気軽にご参加ください。

★日時：7月14日(火)・21日(火)【全2回】　18:00～19:30

★場所：八王子市生涯学習センター　クリエイトホール6階レクリエーション室
八王子市東町5-6
JR「八王子駅」、京王線「京王八王子駅」より徒歩4分

★持ち物：水分補給飲料、タオル、基本素足で行いますが必要な方は上履きをご用意ください。
靴下やスリッパはケガの原因になりますので運動中は使用しないでください。
運動できる動きやすい服装でご参加ください。

★参加費：500円（受講料400円＋保険料100円）

★定員：20名（応募者多数の場合は、市民の方優先で抽選、定員に満たない場合は、申込期限の翌日以降先着順で受付）
参加ご希望の方はメールまたは往復はがきでのお申し込みが必要です。６月4日(木)必着です。詳しくはコチラをご覧ください。お問合せ・お申込みは八王子市生涯学習センター（クリエイトホール）へお願いいたします。

※画像はクリックすると拡大してご覧いただけます。

市民自由講座では短期のプログラムを担当します。日頃の健康づくりを続けたい方には、月イチゆるから「ゆるから健康体操教室（6月〜）」もご利用いただけます。無理なく続けられる内容で、日常動作がラクになる体づくりをサポートしています。

■月イチゆるから健康体操教室

【定期開催】ゆるから健康体操教室（6月）

梅雨のモヤモヤ、空手の動きでスッキリ解消！しませんか？」
ジメジメした季節こそ、軽く汗をかいてスカッと整えましょう。ゆっくり・やさしく・気持ちよく動いて、心も体もリフレッシュできるプログラムです。

・肩甲骨まわりをほぐす突き・受けの動作

・足腰にやさしい基本の立ち方

・ちょっぴり“空手家気分”になれる形（かた）にも挑戦しますよ。

★日時：6月23日(火) 15:45受付／16:00～17:00

★場所：北野南部会館　2階
八王子市北野台5-48-1
京王バス　北野台5丁目下車　徒歩3分
神奈中バス　片倉台下車　徒歩3分

★持ち物：飲み物、タオル、上履き
運動できる服装でご参加ください。
靴下やスリッパはケガの原因になりますので運動中は使用しないでください。

★参加費：550円(保険料含む)

※画像はクリックすると拡大してご覧いただけます。

参加ご希望の方は予め申し込みが必要です。
安全にご参加いただくため、レッスン中はご自身で動ける方を対象としています。
お申し込み・お問い合わせは、こちらからお願します。

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