健康
スポーツの秋！ゆるからで楽しく筋トレと脳トレ講座 第3弾
またまた「ゆるから」講座のご案内です。 ゆる～く空手を活用したエクササイズ「ゆる…
スポーツの秋！ゆるからで楽しく筋トレと脳トレ講座 第2弾
秋風が心地よい季節となりました。 ゆる～く空手を活用したエクササイズ「ゆるから」…
9月18日(土) オンラインで「ゆるから」します！
9月18日(土)に予定しておりますが、緊急事態宣言の延長のためオンラインで行うこ…
スポーツの秋！ゆるからで楽しく筋トレと脳トレ
9月に入り暑いながらも、少しずつ秋のを感じるようになりました。 秋といえばスポー…
空手の前屈立ちをゆるく活用で効率よく大腿四頭筋を鍛える
膝の半月板損傷もかなり良くなりつつあり、犬の散歩で痛めた手のほうもリハビリの段階…
手の親指関節の固定が必要な時の包帯の巻き方
手を痛め包帯をしていると「空手で？」とよく聞かれますが、新しく来た飼い仔犬の抱っ…
前体重？後体重？
現在、半月板損傷のリハビリに通っているのですが、先生から後ろ体重を指摘され、その…
ながら筋トレ「かかと落とし」
買い物に行った時のこと。カートごと乗せられるエスカレーターで移動中、前にいる白髪…
玄米はスーパーフード
新米のシーズン到来。栗ご飯に松茸ご飯に…、いえいえ具を入れなくてもツヤツヤふっく…
運動は脳トレだ！
筋肉は20代をピークに下がりはじめ、1年ごとに1%減少し40代には20代の半分に…
