第2弾の活動レポート
活動 / 運動

スポーツの秋!ゆるからで楽しく筋トレと脳トレ講座 第2弾 レポート

10/9(土)八王子市市民活動支援センターでゆるから講座を行いました。

体組成計で体重をはじめ筋力量や体内水分率、体内年齢などを計測しました。

布ボールを使って筋トレやゲームで笑いあり、運動で汗もかいて楽しく活動しました。

活動の様子
鉄騎初段をアレンジしたフィットネス。肩甲骨、太ももの前部分に鍛えられ感(左写真)
拳を真っすぐに突くことで体幹バランスを整える(右写真)

★参加者の感想★
とても良かったです。
空手の要素が入っていて楽しくできました。

投稿者

ganko
ganko@chikaz.co.jp
100年寿命といわれる時代の半あたりを歩いています。これからはゆる~く楽しくい生きたから健康が大事!と考えています。食べることが好き、空手も好き、写真も好き。健康や食事のこと、親を介護した経験から認知症予防にも役立つ情報、ゆる~く空手に関する話など綴っていきたいと思っています。

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