年末リフレッシュ講座　締めはスッキリ!!

12月23日(火)は月1回の定期講座でした。今年ラストの開催ということで、スッキリして楽しく終われるゲームも用意しました。

まずは基本。特に前屈立ちの時。前足の膝にしっかり体重を乗せ、後ろ足のかかとを浮かせずに足を張ることを意識してもらいました。

そしてスッキリといえば…やっぱり新聞紙割り！
最初は照れ笑いされていた男性も、いざ始めると真剣そのもの。とても楽しんでいただけたようです。

破った新聞紙は片手で丸めて握力と指のトレーニングに。
さらに、それを投げて突きで跳ね返し、瞬発力と動体視力も鍛えました。

最後は穴あきクリスマスツリーボードに向かって投げ、得点ゲーム。
手先だけで投げるのではなく、前屈立ちで体重を乗せる動きも意識してもらいました。

気づけばあっという間の1時間。
今年も楽しく締めくくることができました。押忍!!