運動は脳トレだ！
筋肉は20代をピークに下がりはじめ、1年ごとに1%減少し40代には20代の半分に…
水分補給しましょう！
ここのところ気温が25℃を越え衣替えの時期です。朝晩は冷えるからと長袖で過ごせて…
超簡単 いつでもどこでもエクササイズ ドローイン
犬の散歩をしているとコロナウイルス対策での外出自粛前に比べて、ウォーキングやジョ…
簡単リラックス体操 スワイショウ
前回に続き肩こり解消の体操をと思いましたが、週末の夜これを書いてるので簡単にリラ…
肩まわし運動で凝り固まった肩こりをスッキリ解消！
コロナウイルスによる外出自粛生活で在宅でお仕事されている方、パソコンやタブレット…
菜の花の苦味
旬の菜の花をサッと茹で胡麻和えにし食卓に出しましたが、子供が「苦いからあまり好き…
低GI食品とは？
最近チョコレートのパッケージなどで低GI食品と表示されているのをよく見かけます。…
スーパーフードの「モリンガ」って知っている？
最近、使い始めた化粧品に「モリンガ」という成分が含まれていて、聞いたことのない成…
体の温まる豚汁
昨日の気温が20℃くらいあったのとは一変、今日は寒くみぞれ混じりの雨が降るほど冷…
